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2007年01月30日

レペティション・トレーニング

持久走のトレーニング方法について説明します。

■レペティション・トレーニングとは?

持久走のトレーニング方法にレペティショントレーニングというものがあります。
全力疾走して休む。全力疾走して休む。
これを繰り返す練習方法です。
これによって筋持久力が鍛えられます。
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インターバル・トレーニング

持久走のトレーニング方法の説明です。

■インターバル・トレーニングとは?

持久走のトレーニング法としてインターバルトレーニングというものがあります。
これは、ある一定の時間をダッシュで走り、次はゆっくり走る。
そしてまたダッシュで走り、またゆっくり走る。
といったように、ダッシュとゆっくりを繰り返すトレーニング方法です。
posted by 持久走の走り方とコツ at 00:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 持久走 トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

持久走のトレーニング方法

持久走のトレーニング方法について説明します。

■持久走のトレーニング方法とは?

持久走は走れば走るだけ、練習すればするだけ、タイムのあがる競技と言ってよいのではないでしょうか。

1.決めた時間内を走り通す
ある一定の時間を決めてその時間内を休まず走るというトレーニング法です。

2.ペースに変化をつけて練習する
あえてペースに変化をもたせるというトレーニング法です。


持久走には上記のような練習方があります。
また、別のトレーニング方法を以下の二つを挙げておきますので参考にしてください。

インターバルトレーニング
レペティショントレーニング

これらのトレーニング方法で体力をつけて持久走のタイムを縮めよう。
posted by 持久走の走り方とコツ at 00:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 持久走 トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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